■2016/05/09 水分補給　足がつる

５月に入り気温がぐんぐん上がってきていますが、水分補給は気にしていますか？

水分不足になると、神経伝達がうまくいかなくなり、足がつりやすくなったり、力が入りにくくなったりします。
また、血液がドロドロになりやすくなるので、血流が悪くなり肩こりや腰痛、首の痛みなども感じやすくなります。
最悪の場合は血液の塊ができて血管内で詰まってしまう。。。なんて事にもなりかねません。

水分摂取は一気に変えようと思ってもできないので、夏本番になる今の時期から少しずつ増やすように心掛けてくださいね☆

先日ご来店くださったお客様で最近脚がつるんですと教えてくださったお客様がいらっしゃいました。

その方は日頃から水分補給には気を付けているようですが、そのような方でも水分不足になっている可能性があるんですよ！！

普段あまり気にしていない方は、是非このブログを機会に少しずつ増やすように心掛けてくださいね☆

普段あまり水分補給をしていない方の目標は、一日１リットルを今月の終わりまでに飲めるようにしてみてください☆

ちなみに！

足がつった後はしっかりケアをしないと何度も同じところがつりやすくなってしまうので、一回でも足をつってしまったら、ボディリラクゼーションや、フットリラクゼーション、リンパドレナージュなどで硬くなってしまった筋肉を緩めにいらしてくださいね☆


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