■2017/08/01 夏場のうつ

連日うだるような暑さが続いていますが、こういった暑い夏場のうつって非常に多いんです。

今まで季節の変わり目や日照時間が短い時にうつ症状が出やすいというブログをアップしていましたが、実は夏場のうつも多く、今年は雨が降らない梅雨で暑さが長く続いているので、この症状が出ている方が多くなっています。


日照時間が長いのになんでうつ症状が出るのか？

一つの原因は、暑さによって体力が奪われ、身体のだるさが出てくることによって、気持ちも下がってしまう事。

また、暑さによって良い睡眠がとれない事もうつ症状がでやすくなる原因になります。



そして、室内と屋外の気温差による自律神経の乱れも、うつ症状のきっかけになります。

心と身体はつながっていますので、身体のだるさが出てくることによって心の調子も悪くなってしまうんです。。。


夏場のうつの解消ポイントは少しでも身体のだるさを解消してあげる事！！



室内で身体を冷やし過ぎてしまうと身体のだるさも出やすくなるので注意が必要です☆


暑くても湯船に浸かる事で、血流を良くすることもとっても効果的なので、ぜひやってみてください☆



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