■2017/11/29 自分で出来る姿勢を良くするマッサージ

先日「肩が前に入っている」というブログで大胸筋を緩めましょうというブログをアップしましたが
→そのブログはこちら
http://www.clover-mitsukyou.com/article/detail.php/1150/404066


大胸筋を緩めるってどうやればいいの？
という質問があったので、ちゃんとブログでアップする事としました☆



鎖骨の下が大胸筋という筋肉でここです！！

大胸筋ってかなり大きいんです☆

鎖骨の下から胸の部分の筋肉で、腕にまでつながっています。

大きい筋肉ですが、鎖骨の下の部分だけを緩める事でも、肩こり解消や四十肩・五十肩の改善に有効です☆




この部分を写真のように人差し指と中
指で小さな円を描くようにグリグリするだけでOKです☆
（ちょっとセクシーに撮れましたかね笑）

この写真では、鎖骨の下ではなく肩の方を触っていますが、ここまでやる方が効果的で、実はここも触ると痛かったりします☆

これから寒い時期になり、肩が前に入ってきてしまうので、是非この
【自分で出来る姿勢を良くするマッサージ】
をやってみてください☆


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＃自分で出来る


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