■2018/03/07 腰の痛みと足のだるさ　お尻のストレッチ

本日ご来店いただいたお客様が、腰の痛みと足のだるさを訴えていました。

このお客様は、この１週間お仕事が忙しくて座っている時間がいつもよりも長くなっていたそうです、

それにより腰の痛みと、貧乏ゆすりをしていないと我慢できないほどの足のだるさが出てきてしまったようです。
きっと血液を上に流そうと無意識に貧乏ゆすりをしていたんだと思いますが、腰の痛みとセットで足のだるさが出ている時にはこれだけでは改善しません。


僕も前の職場では今よりも高さの低いベッドを使っていたので、このお客様と同じように腰の痛みと足のだるさがありました。

この時の足のだるさといったら本当につらいんですよね。。。泣

当店をオープンする時に、ベッドの高さを僕仕様にしたので今は全然ありませんが。。。笑

腰の筋肉が張りすぎてしまうと、下肢へ流れる血液循環が悪くなるので、足のだるさが起きてきます。

このお客様も腰がガッチガチに固まってしまっていました。

特にこの状態の時はお尻の筋肉も張っています。

もし、忙しくて腰が痛い、足もだるいという状態になってしまったら、お尻のストレッチをしてみてください！

お尻の筋肉が緩むことによって、腰の筋肉も緩みます！！

１、あぐらをかくようにして座って、前の足を少し前方にずらします。

２、そのまままっすぐ前方に身体を倒すとお尻が伸びます。

３、一度身体を起こして、今度は前にきている足の指先の方向（斜め前）に身体を倒します（写真のようになります）

４、足を組み替えて２、３と同じように行います。


これで痛みがなくなっても、早めにお身体のケアにいらしてくださいね☆


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