■2015/10/13 アロマでインフルエンザ予防

湿度がだいぶ下がってきたので、今朝のニュースでもインフルエンザが流行し始めたとやっていましたね！

手洗いやうがいはもちろんの事、インフルエンザウィルスにはアルコール消毒は効果的なのでぜひ忘れずにおこなってくださいね☆

また、空気の乾燥が気道粘膜の防御機能を低下させるので湿度を50～60％保つように心がけてください！！

この時に一緒にアロマを使うと良いですよ☆

抗菌・抗ウィルスの作用のあるアロマは、スーッとする香りのユーカリやリラックス効果のあるラベンダー、消毒・殺菌力が強いティートゥリーがおすすめです。

また、オレンジ系の香りのアロマも消毒作用があるのでお勧めです☆

アロマディフューザーがなくても、洗面器や大きな器に熱いお湯をいれて、その中にアロマを1～4滴垂らすと加湿効果も得られて簡単ですよ！！

お風呂に入る際に湯船にアロマを4～5滴垂らして入るのもリラックスできていいですよ☆

ぜひ、アロマをうまく活用してインフルエンザ対策をしてみてください！！


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