■2015/12/18 水分補給

みなさん普段意識して水分補給をしていますか？

一流モデルさんなんかは一日に2リットル水分補給をすると言われています。

さすがに、僕も一日2リットルは意識して飲めませんが、少なくても1リットルは補給するように意識しています☆

身体の水分が減少するとどのような事が起るでしょうか！？

血液がドロドロになります。そうすると血流が悪くなるので筋肉が硬くなりやすくなります。（肩こりや腰痛になりやすくなります）
また、血液が固まる可能性が高くなるので、それが血管内に詰まって、脳梗塞や心筋梗塞になって死に至ることもあります。

また、運動神経の伝達にも影響を及ぼすので、力が入りにくくなったりもします。

血液は酸素や栄養を身体中に運ぶ役割もあるので、頭痛が起りやすくなったり、眠くなりやすくなったり、免疫力や治癒力が低下して病気になりやすくなります。

美容面でも、肌の新陳代謝が落ちるのでトラブルが起こりやすくなります。

水分を摂った方が良いという事は知っているけど、あんまり意識はしてなかったな～。。。という方も、こうやって水分不足になるとこんな怖い事がありますよ！って何個も挙げられると少しは飲もうという気になりませんか？笑

寒くなってくるとなかなか水分を摂ることが辛くなってきますが、少ない量を回数を増やして飲むように心掛けてみてください！

最初は、今までより一口水分を含むだけでも良いと思いますよ！それの積み重ねでやっていきましょう！！


P.S
水分を摂ると摂らないとではどのくらい力の入り具合が変わるのか実際に体験したい方はおっしゃってください☆

簡単に実体験してもらえますので！！



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