■2016/02/26 簡単なストレッチ

僕は、お客様にお伝えるストレッチは簡単なストレッチしかお伝えません。

それは難しいストレッチをお伝えして「これは難しい」とか「きつい」という経験をしてもらうより、
「簡単にできる」「こんなに気持ち良い」という前向きなイメージを持ってもらいたいからです。
そうすることにより、ストレッチも続くと思います！

そういった前向きなイメージを維持するために、「結果」や「成果」が出てくるともっと楽しくストレッチができると思いますが、最初から難易度が高いと結果や成果が出る前に辞めてしまいます。

簡単なストレッチから始めて、結果や成果を積み重ねることで、身体も良い状態に変化していきますよ☆

これから暖かくなるから運動しようと思っている方で、運動の習慣がない方は、簡単なストレッチから始めて昨日より少し柔らかくなったといったような成果を積み重ねて楽しくなってから運動強度を上げるようにしてくださいね☆

昔の感覚でやっていても絶対続きませんよ笑


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