■2016/09/25 夏の疲れ

久しぶりの日差しはなんとも気持ちが良いもんですね！！

昨日までの一週間で日照時間が５時間弱しかなかったそうなので、本当にお日様の力に感謝です☆


が、しかし！！

気温の差が激しくて、身体には堪えている方が多くいらっしゃいます。
この時期は夏の疲れも出やすくなってくるので、ダブルパンチですよね。

当店に来てくださるお客様で高齢者向けの体操教室の先生をされている方も、「いつも来てくださる方が、お休みしたりしているんです～。」という話も聞きました。


この時期に無理すると、風邪をひいたり、そのあとも風邪をやっつける体力がないので長引いてしまったり・・・、良いことにはつながらないので、適度に手抜き、休憩をするようにしてくださいね☆

ただし、ずっと横になって寝てれば良いというわけではありませんよ！！

ずっとゴロゴロしていると身体がもっとだるくなってしまうので、足を伸ばして前屈でもよいですし、足の裏と裏を合わせて股関節のストレッチでもよいので、簡単なストレッチをするように心がけてください☆


ここで一句・・・

ストレッチ
　
簡単だけど

効果大
　CLOVER　菊池

どうでしょうか？笑

簡単なもので良いので、夏の疲れをとるためにもやってみてください！！


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