■2017/12/16 大掃除もスポーツと一緒

今年も残すところあとわずかで、週末の休みには大掃除を少しずつやっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

大掃除で腰を痛めた・・・。
掃除をして肩が痛くなってしまって・・・。
なんていうお客様がこの時期から増えてきます。


普段やらない場所を掃除するので、ずっと上を向いていて首を痛めたり、力を込めてゴシゴシしたりで肩を痛めたり、中腰の姿勢を長時間する事によって腰を痛めたり・・・。

今の時期は気温が低く、筋肉が硬いのでそれもまた痛みが出やすい原因になってしまいます。


では、大掃除で身体を痛めないようにするには、、、

日ごろから掃除をしておく！！
なんてのも大事ですが笑

掃除の前にストレッチをして筋肉を緩めてから行なう！！
です☆


大掃除もスポーツと一緒です☆

準備運動なしで行うと怪我をするので、ちゃんと準備運動をしてから行なう事で、身体を痛める確率も低くなりますし、作業スピードも上がります！


簡単なストレッチを、大掃除を始める前に５分だけでも良いので、今年からは大掃除の時は準備運動をしてからやってくださいね☆




先日悪い事をした後に、その反省の意味を込めてなのか、自分から「お風呂掃除する！」と言って掃除をしていました笑


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