■2015/05/20 夜寝てて足がつる

少しずつ寝づらい季節に近づいてきてますが、夜寝てる時に足がつったり、朝起きてすぐ足がつったりすることはありませんか？


足がつる原因は色々ありますが、その一つとして、寝ている時に足が冷えてしまう為に起きてしまうことがあります

僕も寝相はかなり悪いので、寝ている時に足が布団から出ている事がたくさんあります笑

特にこの時期は寝る時に暑いので窓を開けたまま寝てしまうと、朝までにどんどん気温が下がってしまうので、出ている足が冷えてつりやすくなってしまうのです。

足がつる方は、寝ている時の寝相はある程度どうしようもないので、なるべく足が出ないように長ズボンを履くようにしてください！

また、そうなってしまわないように日頃からケアをして、硬くないふくらはぎにしておく為にリンパドレナージュを受けたりするのも大事ですよ！！

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