■2015/06/23 腰の痛みで目が覚める

あまりにも腰の負担が増えると、腰の痛みで目が覚めてしまう方がいらっしゃいます。

先日僕も腰が痛くて目が覚めました・・・。

一回目が覚めてしまうと痛みが気になって眠りにつけないんですよね泣

こんな時は応急処置的に寝ながらストレッチしてみてください！！

腰の痛みの原因は人によってさまざまですが、このストレッチは腰が普段から反り気味の方には特に有効ですので、覚えておいてください！！


横向きに寝て太ももの前を伸ばします！

腰が痛いときは足の筋肉を緩めるのはすごく効果的です☆


腰の痛みで起きてしまったときは試してください！！


他にもまだまだありますが、他のストレッチはまた次回アップしますね！！



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