■2015/06/24 寝ながら腰のストレッチパート２

昨日は太ももの前を伸ばすストレッチを紹介しましたが、今日は腰の反りを改善するストレッチを紹介します！！



仰向けに寝て膝を抱えます。
両足を抱えられるときは両足抱えてOKです☆

これをする事で、骨盤が後傾するので、終わった後に、腰の反りが改善しますよ！！

寝ながらできるので、寝ている時に腰の痛みが出てきたら、このストレッチも試してみてください！！


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