■2015/06/28 寝ながら腰の運動　パート３

前回の投稿から少し空いてしまいましたが、寝ながらできる腰のストレッチを紹介します！！


今日はストレッチというより、運動です！！

今回も腰の反りが強い方におすすめの運動です☆


分かりますか？笑

ただ寝ているだけではないですよ！！


これは腰をベッドに押し付けています！！！

下っ腹に力を入れて、ちょうどベルトの辺りを押し付けることによって腰の反りがなくなります。

この時背中に力が入らないように注意してください！！

簡単な筋トレにもなるので、立ち姿勢が多くおなかが出てきてしまう方にもおすすめですので、是非試してみてください！！



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