■2015/09/04 たくさん歩いた後の対処法

昨日の休みは東京ビッグサイトにてギフトショーという催事に行ってきました！！


雑貨やかばんなどの展示市みたいなものなのですが、面白いものが沢山あって、ぐるぐる回って歩いていたら3万歩も歩いていました！

普段バイクで通勤しているので平均5000歩くらいしか歩いていないので１日で６日分も歩きました笑

帰るころには足の裏も股関節も結構痛くてフラフラになっていたのですが、絶対に次の日には残さないように、僕はたくさん歩いた後に必ずやることがあります！！

まずは湯船に浸かる！！
湯船に浸かることで水圧によりマッサージ効果もあります。

そして足裏をマッサージ！！
足の裏を緩めることによりふくらはぎもプニプニにやわらかくなります。

最後に冷水と温水を交互にかける！！
冬場にこれをやるのは結構きついのですが、次の日の事を考えると頑張れます笑

みなさんもたくさん歩いた後はこの対処法を使って次の日に疲れを引きずらないようにしてみてください！！


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