■2015/09/05 眠る時の向き

みなさん眠る時はどの向きで寝ていますか？

横向き、仰向け、うつ伏せなどありますが、肩こりを訴える方に多いのはうつ伏せです。

うつ伏せで寝ると顔をどちらかに向けないといけないので首にかかる負担が多くなるために、肩が凝ってしまう事が考えられます。

腰が反っている方は仰向けに寝ると腰が浮いてしまうので腰痛の方は横向きやうつ伏せで寝る方が多くなります。

うつ伏せでしか眠れない方やうつ伏せで寝る事が多くなってきたなと感じてきたら、早めにお身体のケアをオススメします☆

枕や寝具を整えるのも大事だとは思いますが、ご自身のお身体も整える事も大事ですよ！



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