■2015/09/07 手が挙がらない人のストレッチ

土曜日にご来店いただいたお客様で、友だちが手が挙がらなくて困っていて、紹介したいけど家が遠いので来れそうもないからブログを教えておきました☆と言われブログだけでも見ていてもらえたらすごく嬉しいなと感じました！！

そこで、今日は手が痛くて挙げられない・挙げにくい方に特に有効なストレッチを紹介します！！

手のひらから肘までを壁にピタッとくっつけます。
（この時肘の位置は肩が痛くない高さで良いです）

身体を少し前に傾けて手の位置が身体より後ろに来るようにします。

すると肩の前側が伸びるのでいた気持ち良い所で静止して１５秒伸ばしてください！！



こんな感じです☆

ちなみにこの写真だけでも１０回くらい撮りなおしました笑
それでも分かりにくくてすみません・・・。

写真では肘の位置は肩より少し低い位置にありますが、低い位置から少しずつ上にしていくと伸びる位置も変わってくるのでやってみてください！！

手が挙がらない人だけでなく、肩こりが辛い方にもこのストレッチは有効ですよ！！


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