■2015/09/27 こむら返り

ふくらはぎがつってしまうことを【こむら返り】といいます。

ここ数日足がつってしまったというお客様が多いので、予防策と対処法をお教えします！！

まず、こむら返りの原因は、実はこれ！というのがまだ分かっていません。

ただ、筋肉を収縮させた時・水分不足・筋肉疲労・冷えや妊娠中・代謝障害などの病気の時などに起きやすくなるというのは分かっています。

なので、足がつってしまうのを予防する策としては、
水分補給をしっかりすること！
筋肉疲労をしっかりケアすること！
冷やさない！
です☆

特に最近涼しくなってきているので、足が出てしまうような服装で寝ないようにしてください☆

そして、足がつってしまった時は、とにかく伸ばしてください！！

足がつるときには自分では意識してもできないほど筋肉が縮んでいます。

なので、痛いですけどその逆をするのが一番早く痛みから解放されます。

何回も同じ場所がつる場合は、その部分の筋肉が常に縮んでしまって硬くなっている場合があるので、それをしっかりもみほぐす必要があるかもしれません。

なかなか自分では見つけにくいので、そのような場合は早めにご相談くださいね☆

妊婦さんでも施術は可能なので、安心してご相談ください！




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