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季節の変わり目

■2015/10/06 季節の変わり目
先週あたりから季節の変わり目で身体への負担がでてきている方が増えてきています!

これからは1日の気温差が10度以上あるのでそれだけで身体への負担が掛かりますね。

それに加えて先週は爆弾低気圧、明日からは超大型台風の影響も出てきそうなので身体にとっては過酷な状況になりそうですね。

こういった気候の時はぎっくり腰になりやすいので、ちょっとした荷物を持つ時、前かがみになる時、くしゃみをする時などは注意してくださいね!

荷物を持つ時には、荷物を身体に近づけて持ってください!

前かがみになる時は勢いよく屈まないように心掛けましょう!

くしゃみをする時は腰に手を当てると負担が少なくなりますよ!
(とっさに手を当てられるかどうかが問題ですが。。。)

また、身体を動かす際に「よいしょ」の掛け声も、実は身体に対して準備をさせる為の方法なのでぎっくり腰予防には効果的です☆

年寄りみたいだなと言わずに、この季節の変わり目の時期だけでも良いのでどんどん言っちゃってくださいね笑

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