■2015/10/09 グーチョキパー

先日足首に痛みが出てきたというお客様がいらっしゃいました。

捻挫をしたわけではないというので、足の状態を診させていただくと、足の裏のアーチがなくなって小指側が浮くような状態になっていました。

足首の位置を正しい位置にしようとすると腰に痛みが出てきてしまうというのです！！

足首の痛みの原因も、正しい位置にしようとすると腰に痛みが出ることも、足裏のアーチがなくなってきているのが原因でした。

足のアーチがなくなるだけで腰が痛くなったり、膝が痛くなったりしてしまうのです。

今回のケースでは、足裏のアーチを改善するために足のグーチョキパーをするのと、タオルを足の指でたぐり寄せるのが効果的です。

足の指の力って意識しないとどんどん低下していくので、実はうまく動かせない方が多いんです。

足のグーチョキパー以外に、お風呂に入った時に足の指を一本ずつ丁寧に洗うと良いですよ！
その時に指１本１本を色々な方向に動かすとより効果的に指の筋力低下を防ぐことができます☆

グーチョキパーをやるのは面倒だなというかたは、ぜひこのお風呂での指の力のケアからはじめてみてください！！



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