■2015/10/10 お腹と立ち方

お腹を引っ込めたい！！
と思っている方って結構多いと思うのですが、その為にすることって何を思い浮かべますか？

1、ウォーキングやヨガなどの運動
2、食事制限
3、ライザップ

たぶん一番効果が出るのは、食事と運動の管理をしてくれるライザップでしょうね笑

なので、今日はライザップのご紹介です！！
という話ではありません笑

運動すること、食事を気を付けることはすごく大事ですが、自分を追い込む事ってなかなかできないですよね。

なのでまずは簡単にできる、立ち方を変えてみてください☆


耳・肩・ズボンの横の線が１直線になっているとこれが、正しい立ち方です。
（もう少し高い位置から撮影すればよかったのですが）

お尻の穴をキュッとしめて、下っ腹に力を入れ、あごを引くようにするとこの立ち方ができます。
お腹もスッキリでていませんね☆

でも下っ腹の力を抜いて立つと

こんなにお腹が出るんですよ！！

実は、自分でもこのお腹ショックでした笑

立ち方一つで、こんなにも変わります。
また、下の写真の立ち方をしていると、腰の痛みや肩こりもひどくなります！！

常に正しい状態をキープするのは大変ですが、まずは今の自分の立ち方がどうなっているのかを認識して、少しづつ変えてみてくださいね☆

頑張っても正しい姿勢がとれないという方は、関節が硬くなって動かなくなっている可能性があるので、骨盤・姿勢調整を受けてみてください☆


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