■2015/10/19 冬季うつ病

17時を過ぎると日が落ちてすぐに暗くなる季節になってきましたが、日照時間とうつ病に関連性があるのはご存知でしたか？

日照時間が長い地域と短い地域だと、短い地域に住んでいる方がうつ病の患者さんが多いそうです。

なので、うつ病の治療として日照時間が長い地域に旅行に行ったり、療養をしに行くことがあります。

日本では四季によって日照時間が異なりますが、やはり日照時間が短くなる秋から冬にかけてうつ病の患者さんが増えるようです。
また地域別にみると、特に雪の多い地域では日照時間がさらに短くなるので多いようです。

このようにこの時期だけのうつ病を冬季うつ病といいます。

もし、この時期にだけ落ち込みやすかったり集中力が低下したりする事が2年以上続くときはこの冬季うつ病かもしれません。

冬季うつ病は幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌が低下することが主な原因です。

このセロトニンの分泌が促されるのが陽の光なので、日照時間とうつ病が関係するのです。

なので冬季うつ病の対策には日光を浴びる事が大切になります！

また、幸せホルモンの分泌には首の関節の調整が効果的ですよ。


良い姿勢で幸せホルモンの分泌を促してうつ病を克服しましょう☆



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