■2015/12/20 大掃除

今年も残すところあと11日になり、大掃除を始めた方も多いのではないでしょうか？

毎年、大掃除の後に腰を痛めてしまったり、腕の筋肉がパンパンになってしまう方が2、3人いらっしゃるので、今日は注意するポイントを

普段使わない筋肉をいっぱい使いますので、大掃除は筋トレだと思ってください笑
筋トレをする前には準備運動が必要です！
大掃除の時にいっぱい使うであろう、腕の筋肉、上を見上げる時間も多くなるので、首の筋肉、中腰にも長時間なるので腰の筋肉、意外に使っている背中の筋肉をしっかりストレッチしてから取り掛かってください！

また、普段しない姿勢を取るときにはそれを支える筋肉が鍛えられていないので、長時間同じ姿勢で頑張らないようにしてくださいね☆

それでも、もし痛くなったりしてしまったら早めに当店にいらしてください！！

痛いのを我慢して過ごすと痛めたところ以外の場所にも痛みが出てきてしまいますからね！！


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