■2016/01/30 腸腰筋

健康の為に運動を始めたけど、ついつい自分の限界を超えてやってしまい、身体に痛みが出てしまうという事が多いんです。

先日もヨガを始めて、最初の頃は良かったけど、続けていくうちに股関節が痛くなってしまったというお客様がいらっしゃいました。

整形外科でレントゲンを撮っても異常がないから何もせず、様子を見てくださいと言われたそうです。。。

ヨガを休んでも痛みは変わらず、ここが痛いというピンポイントな場所はないんだけど、ズボンや靴下を履くときの前かがみになる姿勢が痛くてできないという状態でした。

お身体を診させていただくと、股関節に繋がっている腸腰筋という部分がかなり硬くなっていたのでそれが原因で股関節の稼働が悪くなっていました。



この腸腰筋という筋肉は非常に身体を動かすには重要な役割をしていて、この部分に異常が出てくると股関節や腰に痛みが出てきます。

腸腰筋を緩めて股関節の稼働を広げると帰りには靴下が履けると喜んで帰っていただけました☆

様子をみてくださいと言われて、その後も変化がない時は一度ご相談ください！！


ちなみに腸腰筋の硬さを調べる簡単な検査方法があります！

①仰向けに寝る
②両手を頭の上で思いっきり伸ばす
③両手の手のひらを合わす

手がずれて合わさっている場合、下にずれている側の腸腰筋が硬くなっています。

簡単なので一度試してみてください☆




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