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運動を始める前に

■2016/03/26 運動を始める前に
昨日はガンになりやすくならないためにウォーキングをして筋力アップし、基礎体温を上げていきましょう!!というお話をさせていただきましたが、ウォーキングや運動を始める前に注意していただきたい事があります☆

それは、身体のバランスです!!

例えば、身体のバランスが悪い状態で運動を始めると、その悪いバランスを保つように筋肉がついてきてしまいます。

その結果、身体に良い事をしているはずが、いつの間にか身体に悪い事をしていることになって、身体を壊してしまうかもしれません。

もう少し詳しく説明すると、背中が丸くなっている状態で運動を始めると、より一層背中が丸くなり猫背の姿勢になってきます。

そのまま運動を続けることで、背骨のS字カーブが強くなってしまい、腰が痛くなってしまう。という方が多くいらっしゃいます。

そうならない為にも、運動を始める前に、まずは身体のバランスを整えることから始めてください☆

身体のバランスを整えることで、関節の可動範囲も広がりますので、より効果的に運動をする事ができますよ!!

当店では、バランスを整えることはもちろんの事、お身体にあったストレッチやトレーニング方法もお伝えすることができるので、一緒に目標に向かって頑張っていきましょう!!




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