■2016/08/27 キラーストレス

昨日の金スマでキラーストレスに関して放送していましたね。

キラーストレスとは、ＮＨＫスペシャルで放送された時に造った造語で命を削るストレスという事を意味しているそうです。

日常的なストレスが命を奪う病を引き起こしたり、ストレス反応の暴走によって脳出血や心不全がおこり、突然死に繋がるという事が、脳科学や生理学などの最先端の研究によって解明されてきました。

昨日の金スマでは、どのような時にストレスを感じているのか、日常生活の中で装置を付けて計測していましたが、レジが混んでて並んでいる時などにもストレス数値が高くなっていました。

何かストレスを感じる事はありませんか？と聞かれて、レジで並んでいてストレスを感じた。と思いつく方はほとんどいないと思いますが、実はそういったものもキラーストレスになってしまうのかもしれませんね。


ストレスを感じると、ストレスホルモンを分泌したり、自律神経が興奮して心拍数や血圧が高くなるといった反応が起こります。
なので、自律神経が興奮しないようにするのが良いストレス発散方法になります。という事を昨日のテレビではやっていました。

テレビでは弛緩法と言って、身体全身に力を入れて一気に力を抜くといった運動療法も紹介されていました。

コーピングといって、ストレスを紙に書きだしてそれを一つ一つ客観的に見て、対策をしていくのもストレス対策には大事だそうです。



キラーストレス対策にアロマトリートメントもすごく効果的ですよ！

アロマの香りでリラックス、身体も筋肉の緊張をほぐしてリラックス、終わった後はすっきりしてリラックス。
☆良いこと尽くし☆



キラーストレスに蝕まれないように、うまくストレス発散をしてくださいね☆


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