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呼吸を意識してみてください

■2016/10/31 呼吸を意識してみてください
今週は最低気温が10度に達しない日が多くなるような予想が出ていて、本格的に寒さを感じてくる日が増すと思いますが、背中を丸くしていませんか?


背中が丸くなってくると筋肉の緊張が強くなってくるので、最近背中が硬くなっている方が増えてきています。

背中が丸いと硬くなるだけでなく、呼吸も浅くなってきます。

ラジオ体操を思い出していただいて、大きく深呼吸する時ってどうします?

「胸を大きく広げて深呼吸~」
って言ってますよね?確か・・・。


背中を丸くしていると肋骨が広がらないので、呼吸が浅くなるんです。

なかなか自分では気づきにくいかもしれないので、時々呼吸を意識してみてください。

すると、浅くなっていることに気付けると思います。

その時は背中が丸くなってきているので、意識的に深呼吸をしてみましょうね☆

すると姿勢もシャキーン!としてきますよ☆


その姿勢をキープするのが辛くなってきたら、背骨の可動も悪くなってきているので、早めに骨盤・姿勢調整コースを受けに来てくださいね!!



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