座椅子で座っていると丸くなってしまうから、それがいけないのかしら?!
先日、お客様とお話をさせていただいた時に質問された内容です。
座り方の質問はお客様から聞かれる事の多い質問の一つで、座り方一つで腰痛や肩こりへの影響は大きく変わってきます。
良い座り方は、、、
写真のように座骨が座面に対して垂直に座ること!
座る時に意識するのは、腰ではなくて、お尻の座面に当たっている骨ですよ☆
ここを意識することで、無理に腰に力が入ることなく、良い姿勢で座ることができます!
ただ、僕が一番お伝えしたいのは、
「どんなに良い姿勢で座っていても、長時間同じ姿勢で座っていると身体の負担になってしまうので、ちょくちょく座り方を変えるのが一番良いです!」
という事です。
頑張って一日中良い姿勢で座ろう!と頑張るのではなく、時々この良い座り方を意識して座る事と、ずっと座りっぱなしではなく、30分から1時間に1回くらいは一回立ち上がるようにしてくださいね☆
頑張りすぎなくていいですよ。
だって人間なんだもん。
笑笑
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