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良い座り方

■2016/11/20 良い座り方
座椅子で座っていると丸くなってしまうから、それがいけないのかしら?!

先日、お客様とお話をさせていただいた時に質問された内容です。

座り方の質問はお客様から聞かれる事の多い質問の一つで、座り方一つで腰痛や肩こりへの影響は大きく変わってきます。




良い座り方は、、、
写真のように座骨が座面に対して垂直に座ること!

座る時に意識するのは、腰ではなくて、お尻の座面に当たっている骨ですよ☆

ここを意識することで、無理に腰に力が入ることなく、良い姿勢で座ることができます!



ただ、僕が一番お伝えしたいのは、
「どんなに良い姿勢で座っていても、長時間同じ姿勢で座っていると身体の負担になってしまうので、ちょくちょく座り方を変えるのが一番良いです!」
という事です。

頑張って一日中良い姿勢で座ろう!と頑張るのではなく、時々この良い座り方を意識して座る事と、ずっと座りっぱなしではなく、30分から1時間に1回くらいは一回立ち上がるようにしてくださいね☆



頑張りすぎなくていいですよ。

だって人間なんだもん。


笑笑


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