■2016/11/19 肩こり　頭の位置

ここ数日頭の位置が前に来てしまった為に肩こりが起きてしまっている方が増えてきています。



気温の変化が大きく、気温が少し下がると余計に寒さを感じますね。。。

寒さを感じる時って肩を小さくすぼめてしまいますよね？！

そうすると頭の位置が自然と前に出てきてしまいます。

頭は首や肩の筋肉で支えていますが、頭の位置が少し前に出るだけで、その筋肉に負担が掛かり、硬くなって肩こりを引き起こします。


理想は、横から見た時に耳と肩の位置が一直線になる事です。




常に意識してください！
とは言いませんので笑

時々顎を引いて頭の位置を正しい場所に持っていくように意識してみてください。

頭の位置が前に出ている状態が続くと身体がその位置を定位置だと認識し始めてしまい、良い姿勢をとるのが苦痛になってきてしまいます。

顎を引いた時にきついなと感じたら早めに骨盤・姿勢調整を受けにいらしてくださいね☆


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