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寝る時は

■2016/12/13 寝る時は
朝晩寒くて、眠る時に縮こまって寝てしまっている。。。何てことありませんか?


睡眠中は何回も寝返りをすることで、身体の負担が分散されるのが理想的ですが、縮こまって眠っていると寝返りの回数も少なくなってしまうので、起きると腰が痛かったり、肩こりになっていたり・・・なんてことになってしまいます。

ただ、寝ている時の姿勢なんて自分でどうしようもできないですよね笑

寝返りしなきゃ!って思って、夜中に何回も起きてたら毎日寝不足になってしまいますしね笑


なので、僕からの提案は・・・


マットレスを買いましょう!!
今なら、僕が考案したCLOVERオリジナルマットレスが10万円のところ、、、







なんて話ではありません笑




入眠の時の姿勢だけ少し気を付けてみてください!

お布団に入ってすぐ丸くなっていたらそのまま固まってしまうので、
寝る時は仰向けに大の字になってみてください。


その時に手のひらを天井にむけると肩も広がるのでグッドです!!


もし、横向きじゃないと寝れない・・・。という方は、この姿勢を取ってから横向きに寝るようにしてみてください。

一度大の字になるだけでも、身体の筋肉は伸びるので、それだけでも違います!


簡単に出来る事から始めてみましょ~~!!



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