• mixiチェック

ふとん内ストレッチ パート3

■2017/01/13 ふとん内ストレッチ パート3
前回のふとん内ストレッチから結構間が空いてしまいましたが、今日はパート3です☆

今回はストレッチというより、運動ですね!

寝起きなので、これで足がつってしまう方もいるかもしれませんが、足がつってしまう方は水分不足か足が冷えているか、筋肉の張りが強い可能性がありますので、無理せず行ってください。また、早めに一度ご相談くださいね☆


やり方は簡単!!



片方の指先は自分の方へ、もう片方の指先は向こう側に伸ばしてください。

20秒くらいやったら今度は反対にします。

これは、ふくらはぎの筋肉を伸縮させることで、足に溜まった血液やリンパを流す効果があります☆

朝一番におこなう事で、頭もスッキリ冴えてきますよ!


次回のふとん内ストレッチをお楽しみに~♪





◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
トータルボディケアサロンCLOVER
http://www.clover-mitsukyou.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:横浜市瀬谷区三ツ境20-14カトウビル1F
TEL:045-392-2806
----------------------------------------
Facebook:http://goo.gl/F2BHeF
Twitter:http://goo.gl/LptfPQ
アメブロ:http://goo.gl/GrJeXM
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

新着一覧

トップページ » CLOVERブログ » ふとん内ストレッチ パート3