■2017/01/17 ふとん内ストレッチ　パート4

今日はふとん内ストレッチパート４です☆

今までのふとん内ストレッチやっていますか～？

朝の冷え込みがますます厳しくなり、なかなか布団から出られなくなっていると思いますが、このストレッチを取り入れることで、朝の目覚めが変わってきますので是非やってみてくださいね～☆

今日はうつ伏せの状態から、股関節を伸ばすストレッチです！！



片足をカエルのように横に開くだけ笑

これを右と左、両方やってください☆

朝一番にやるとかなり気持ち良いですよ！！


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