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2018年下半期 お腹をへこませる 

■2018/07/01 2018年下半期 お腹をへこませる 
今日から2018年下半期がスタートしますね☆


今年も「もう半年しかない!!」
と感じますか?!
それとも「まだ半年ある!!」
と感じますか?!


きっと上半期の目標の達成具合や、日々の充実度などで人それぞれ感じ方が違うんでしょうね☆

僕は、半分半分です笑


でも、どちらもかなり前向きな半年しかない!!と半年もある!!ですよ☆




ちょっと話は変わりますが、昨日ご来店された50代の女性のお客様に、
「最近お腹が出てきて気になるんです。。。腹筋とかした方が良いですか?」
と尋ねられました。


そのお客様はパッと見は痩せていて、お腹が出てきているなんてご本人と僕以外気付きません笑

でも、少しずつ腹筋が弱まってきて下っ腹が出てきてしまっている状況になっていました。


僕は、即答で
「腹筋なんか筋トレはやらないでください!!」
って答えました。

それは、このお客様の今の状態で腹筋の筋トレをすると絶対腰を痛めることが分かっているからです。

それに、下っ腹をへっこませることが目的ならきつい筋トレをしなくてもへっこみます!!


その方法は・・・。


自分でお腹を膨らませたり、へっこませたりする!!です☆


呼吸と一緒に息を吸った時はお腹を大きく膨らませます。
その後、息をゆっくり吐きながら下っ腹を意識しながら思いっきりへこませます。
(このときお尻の穴を締めるようにするとなおへっこみます)

電車で立っている時、座りながらワールドカップを観ている時笑、何かのついでにやってみてください。

一日10回程やっていれば、徐々に下っ腹がへっこんできますよ☆

簡単なので2018年の下半期の目標は下っ腹をへっこませる!!
にしましょうか笑





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