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寝不足の時 効果的なカフェインの摂り方

■2018/07/02 寝不足の時 効果的なカフェインの摂り方
いよいよ今夜?!明日の明け方?!
27時から日本対ベルギーの試合がキックオフしますね☆

ここまでですでに寝不足になっている方も多いと思いますが、全部で、あと8日です!!

日本の試合もこれで負けてしまうと次はないので、今日が踏ん張りどころです!(なんの踏ん張りか分かりませんが笑)


ちなみに、今日の試合に勝つことができると、次は6日の27時キックオフです。。。


そんな寝不足の時でも、学校や仕事、家事などで睡魔という敵と負けられない戦いをしなくてはいけない時があると思います。

きっと明日そんな状況に遭遇する方が多くなるとおもいますが・・・笑


そんな時にカフェインを摂ることで眠気を吹き飛ばすことが期待されますが、摂取するタイミングが非常に大事になってきます!!


カフェインを摂取して体内に吸収されその効果が発揮されるまでに。30分~1時間掛かります。

なので、絶対起きておきたい時間の1時間前には摂取しないといけないんです☆

また、食事や食後にコーヒーや緑茶などを摂取した場合には、血糖値の上昇の方がカフェインの効果が発揮される前に起こるので、眠くなってしまいます。

食後に眠くならないようにするには、食前30分前からカフェインを摂取してくださいね☆

是非効果的なカフェインの摂り方を実践して、どのような結果になろうとも、、、明日はシャキッと過ごせるようにしてください☆



あ!!!
明日は日本中が寝不足になっていると思うので、車の事故には十分に気を付けてくださいね☆






店内に七夕飾りを付けました!!
暑い日が続いていますが、見ているだけで涼みますね!!
と大好評です☆



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