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簡単ハンドマッサージ

■2018/08/18 簡単ハンドマッサージ
昨日予告した「簡単ハンドマッサージ」の方法をお伝えしますね☆

その前に、ハンドマッサージをする事でどんな効果があるのか?
という事を知っておいてください!!


これは昨日の講座でも小学生に説明をしましたが、

1、疲れている人を元気にできる!
腕や手の筋肉が緩むことで、指先の末端まで血液が循環します。
また、肩や首の筋肉も緩むので肩こりの方にも有効です。

2、手がふれあうことで仲良くなれる!
「手当て」という言葉があるように、人はどこかが痛くなると手を当てて痛みを緩和しようとします。それだけ手から発せられるパワーってすごいんです☆
握手なんかもそうですよね☆
それだけで相手との距離がグンと縮まります!

3、「気持ちいい」と言ってもらえると自分も嬉しい気持ちになれる
これは本当に誰かにマッサージをしてあげる醍醐味です笑
相手を思う気持ちがあれば、それだけで十分気持ちよくなります☆


こういった効果があるので、ぜひやってみてください☆

では、最初に腕のやり方から!!


両手の手のひら、指で全体的に腕を包み込んで自分に近い方から肘、肩までリズミカルに「グッグ」と優しく握っていきます☆



手の甲

両手の親指の下の膨らんでいるところを使って外側に滑らせるように押していきます☆


手のひら

これはちょっと難しいですよ笑

自分の小指と薬指の間を相手の親指と人差し指・小指と薬指の間に入れます。
そして、親指でぐっと押した後に、相手の手のひらを広げていきます。




親指と人差し指で相手の指を軽く握って、大きな円を描くようにゆっくり回していきます。
反対側の手は手首のあたりを持つとやりやすくなります☆


以前動画でやり方を説明したものを作ったので、ぜひこちらも見てみてください☆

https://youtu.be/jOj8PVo6E9U




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