■2015/03/07 あごの痛みには。。。

先日冬の時期の頭痛の原因にもなるとお話をさせていただいたあごについてですが、昨日あごの痛みが出て口が開けにくくなってしまったお客様がいたのでそのお話をさせていただきます。

その方は、右側で噛むことが多く右あご周辺の筋肉が硬くなり、関節の可動域が減少していました。

肩の筋肉、首の筋肉、頭蓋骨や顔の筋肉を緩めてからあごの筋肉を緩めると、スムーズに口が開くようになりました。

ご自身でも右側で噛むことが多くなっていることを指摘されて初めて気づいたようで、これから左右で均等に噛むことを意識してもらう事と、セルフケアをアドバイスさせていただきました。

このセルフケアは簡単にできるので、ぜひ皆様もやってみてください！

まずは、両あごに手を当てて奥歯を何回か噛んでみてください。その時に盛り上がってくる場所が咀嚼時に良く使っている筋肉です。その時に左右で盛り上がり方が均等になっていない時は大きく盛り上がってくる方を多く使っているかもしれません。

次に人差し指と中指で奥歯を噛んでいない状態で「ぐりぐり」円を描くように刺激していきましょう！

この時にあまり強くやり過ぎないことがポイントです！
痛い方が効果ある！！なんてことはありませんからね（笑）

あまり左右差があると顔のゆがみにもつながるので、ぜひテレビを見ながらでもやってみてください！！

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