■2016/02/01 オレキシンと眠気

昨日の予告通り今日は、オレキシンというホルモンと眠気についての授業です笑

オレキシンというホルモンは脳を活性化するホルモンです！

妊娠中の女性からはリラキシンという靭帯を緩めるホルモンが出るというブログを前にアップしましたが、名前は似ていますがこのホルモンとは全く別のホルモンです☆
（妊娠から出産までの骨盤変化↓↓）
http://www.clover-mitsukyou.com/article/detail.php/1150/212752

このホルモンは空腹になると量が増えて、何かを食べたいという欲求とともに眠気を覚まし覚醒させるという作用があります。

逆にお腹が満たされるとオレキシンの分泌が減少するために眠気が出てきます。

お腹を満たしてもオレキシンの分泌が減らないためには、ご飯をゆっくり・楽しみながら食べることです☆
そうすることにより、ホルモンの分泌量は減らずに眠くなりにくくなります！！
また、オレキシンの分泌量が増えるとエネルギー消費も増えるためにダイエットにも効果的なんです！！

「よく噛んで食べる！」は、理に適っているんですね！！

ちなみに・・・
実はこの作用を用いた不眠症治療薬が、昨年末にベルソムラ錠という商品名で発売されました。

眠れないという方にはこのホルモンの分泌を阻害することにより、眠れるようにするといった薬です。



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