■2016/03/29 花見　注意

今日は一気に春の陽気になり、横浜の桜も咲き始めましたね☆

花見は楽しいですが、そんな楽しい花見も注意をしないと身体を痛めてしまうので注意をしてくださいね！！

今日はそんな花見の時の注意する点をお伝えします！！


散歩をしながら・・・
歩きながら花見をする場合は、やっぱり靴選びが大事です！！

ヒールが無く、普段履き慣れている靴で歩くようにしてください！！
インソールが足の指を使えるようなものになっているとなお良いです☆

また、歩く前と歩いた後にはストレッチをしたり、湯船にゆっくり浸かるようにしてください！

桜の木の下で宴会・・・
外での宴会の時は椅子などを使わないで、レジャーシートの上に座ることが多いと思いますが、長時間同じ座り方をしていると腰を痛めやすくなります。

女性の場合は横座りをすることで骨盤が歪むので、横座りはしないようにしてくださいね！！

バスタオルを一枚持って行って、それを丸めてお尻の下に置くだけで、楽に座れるようになるので、やってみてください！！

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この方法は明日のブログでアップしますね☆

ぜひ身体が痛くならないように花見を楽しんでください☆☆☆



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