■2016/06/21 夏至

今日は一年で一番日が出ている時間が長い夏至です☆

これから夏本番となりそうですが、今年はものすごく暑くなるそうですね・・・。

カリフォルニア州では、昨日52.2℃という考えられない気温になったそうです。

さすがに日本ではこれほどまで高い気温にはならないとは思いますが、暑くなる事は間違いなさそうなので、暑さ対策を今からやっておいたほうがよさそうですね！


「暑さ対策って何をするの？」

それは、汗をかいて体温調整機能を正常な状態にしておくことです！

湯船に浸かるでも良いですし、スーパー銭湯に行ってサウナや岩盤浴も良いですね！

大量に汗をかくことで汗腺が刺激され体温調整機能を整える事ができます！

もちろん運動をするでも良いですよ～！

無理をせず自分ができる事からやってみてください！


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