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座り方の教え方

■2017/06/21 座り方の教え方
昨日中学生の側弯症の男の子が来店されました。

身体の状態を聞くと、最近自分でも姿勢が悪いなって思うんです・・・。と言うんです。

じゃあ、施術をする前に座り方を見てみようか?!と話しました。

私:良い座り方をする時に意識する所はどこですか?

中学生:いつも背中が丸くならないように意識しています。

良い座り方をしようとすると、背中だったり、腰を意識してしまうと余計な力が入りすぎたりするので、疲れてしまって長い時間良い姿勢を維持できなくなってしまうんです。

一番意識して欲しいのは、お尻!

座面に面している坐骨という骨が寝ていないか?
座面に対して垂直になっているか?を意識することで、余計な力を入れずに良い姿勢で座れます。

この中学生の子にもそこを意識するんじゃなくて、お尻の骨が座っている所に垂直に(垂直は分かるよね?と確認して笑)座ってみて!と教えると、
「あ~!いつもより楽に座れます!!」
と違いを実感してもらえました☆


姿勢よく座りなさい!!
と□る時は、もう一言付け加えて、座り方を教えてあげてから叱るようにしてみてくださいね笑

この座り方の説明は、小学生高学年以上の子なら理解できると思います。

それよりも小さい子に座り方を教える時は、お腹に意識を持ってこさせて、「お腹を伸ばすように!」とか「おへそを伸ばすように!」と説明すると理解しやすくなりますよ☆



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