■2018/09/29 自分の身体に目を向ける日

運動会シーズンなのに今日はあいにくの雨で運動会が延期になってしまいましたね～涙

明日から明後日の明け方までは台風が近づいていますが、お店はいつも通り営業する予定です☆

外出の際は気を付けていただいて、危険を感じたら無理せず予約の変更をしてくださいね！



でも、台風が近づいていて体調が優れない方は、、、


まずは身体を温めるようにしてください！

数日前に一気に気温が下がって身体が一生懸命寒さに慣れようとしているので、気圧の変化で身体の弱い部分に痛みが出やすくなっています。

身体を温める事で痛みを緩和することができるので、暖かい恰好をしたり湯船にゆっくり浸かってみてください☆


それと、呼吸を深くすることを意識してみてください！

ゆっくり息をはいて～～～～～～～～～～～
ゆっくり息をすう～～～～～～～～～～～～

１分ほど
『呼吸をする』
という事だけに集中することで自律神経を整える事ができ、身体もぽかぽかしてきます☆


明日は外に出られない分、身体に目を向けてあげる一日にしてみてください☆



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