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年末年始の疲れ

■2018/01/09 年末年始の疲れ
今日から幼稚園や小中高が再開して、お正月休みもひと段落している方が多いと思いますが、主婦の方にとっては年末年始は関係ないですよね。

むしろ年末年始の方が忙しく、年末年始の疲れで肩こりや腰痛が出ている方がとっても多いです。


また、長い休みの後はなかなかやる気が出ない・・・。という事が起きたりします。

これは、生活リズムの崩れにより、もとのリズムに戻すのに時間が掛かる事で起きてきます。
特に1月は「寝正月」という言葉があるように、生活リズムを崩してしまう事が多いんです。


このリズムを整えないと年末年始の疲れは取れません!


リズムを整えるためには、起きた時にしっかり陽の光を浴びる事と、血流を良くする事で整いやすくなります。

寝起きに布団の中で良いので、ストレッチをしてから起き上がるとその日一日スッキリ過ごすことができますよ☆

寝起きのストレッチに関しては以前ブログにあげたのでこちらを参考にしてみてください☆



ふとん内ストレッチパート1
http://www.clover-mitsukyou.com/article/detail.php/1150/338656

ふとん内ストレッチパート2
http://www.clover-mitsukyou.com/article/detail.php/1150/339215

ふとん内ストレッチパート3
http://www.clover-mitsukyou.com/article/detail.php/1150/343890

ふとん内ストレッチパート4
http://www.clover-mitsukyou.com/article/detail.php/1150/344757

ふとん内ストレッチパート5
http://www.clover-mitsukyou.com/article/detail.php/1150/347099


それでもダメな時は、どこかで身体のバランスも崩れていて神経伝達がうまくいっていない可能性があるので、しっかりケアをしにいらしてくださいね☆


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